個人的に若い頃は一人暮らしを経験するのが多くなっている傾向かと思いますが、その時に自炊するのがめんどくさい。ただ、外食は高いしコロナ禍だしと難しいですよね。
【みなさんの疑問】
- 宅食って何？
- いくらぐらいで注文できるの？
- デリバリーとの違いは？
- 宅食のおすすめランキング
宅食って本当にまずい？実際にメリットなども体験談含めて解説
宅食って何？
宅食とはデリバリーと似ていますが、少し違います。
弁当や惣菜セットの定期宅配サービスです。
週単位・月単位といった期一定間ごとに注文することができ、食材や栄養バランスが配慮され、かつ日ごとにバラエティに富んだ食事を毎日作っては自宅まで届けてもらえるというサービスとなっております。
食事は毎日欠かせないものであるが食材の調達、調理、献立の工夫、栄養バランスの検討といった労力を必要となります。
もし仮に自炊する場合となると、買い物に出かけたり火を使ったりする必要があり、危険も伴います。
宅食はこうした労力を削減して毎日豊かな食事を可能にするサービスとして、高齢者世帯や子育て世代などを中心に支持されています。
最近では一人暮らしの宅食も増えてきています。
いくらぐらいで注文できるの？
大体一食あたり500円以内で食べられる計算です。安ければ350円近いものもあります。
定期便がほとんどなので、定期期間が長ければ長いほど一ヶ月あたりの金額も低くなります。あとは送料がどうなるかというのは会社ごとに異なりますので、次の項目でいくつかお勧めを挙げてみました。
宅食のおすすめランキング
私の方で独自に宅食サービスの１食あたりの単価、送料とメリット（特典など）をまとめてみました。
宅食のサービスによっても多少の違いがあり、コストに重きを置いている企業もあれば、栄養価に重きを置いている企業もあります。
また、少し拘ったグルメだったりママさんなど子育ての栄養価を考えた企業もあります。ご自身に合ったサービスを利用することをお勧めします。
各サービスの詳細
上記で一覧をざっと挙げてみましたが少し解説します。
食卓便
食卓便は通常コースと定期コースが存在しています。リーズナブルな金額で利用できて、種類も豊富です。塩分控えめや低糖質のメニューも豊富に揃っています。
9,000人以上の管理栄養士・栄養士を擁する日清医療食品の自信作！
塩分・カロリー控えめ、なのにとってもおいしいおかずをクール便でお届け！レンジでチンするだけで簡単にお召し上がりいただける、便利なおかずセットです！
＞＞累計2,000万食突破！！ 大人気の食事宅配サービス「食宅便」
ヨシケイ
創業40年のヨシケイは、夕食食材宅配のパイオニアです。
全国に広がる工場はすべて厳しい衛生管理のもとに、オリジナル商品の開発と独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわり食品を日々約50万世帯にお届けしています
- 「栄養バランスの取れた食事がしたい」
- 「忙しくて買物に行く時間がない」
- 「火を使いたくない」
「時間」「お金」「食材」の悩みを解決！ レンジで4分！食べきりサイズで簡単便利♪
＞＞【らくらく節約術】冷凍弁当！1食あたり￥170♪初回限定キャンペーン中♪
ナッシュ
ヘルシー(低糖質・低塩分)な食事をご自宅にお届けしてます。
ナッシュは、日本の食習慣をより健康的なものへと変えることで、長年課題とされてきた「生活習慣病患者・予備軍の増加」という 社会課題の解決へと立ち向かうべくはじまった定期購入型の食事宅配サービスです。
お客さまの食習慣を変えていくために、ナッシュでは次の５点が重要と考え、 飽きずに継続できるサービスの実現を目指しております。
- 糖質量３０ｇ以下 塩分量２．５ｇ以下
- １週間に最低２品目の新メニューを投入
- ４２品目以上のプレート
- 料理ジャンル×食材ごとの各品目数は均等
- 料理ジャンル毎に専属のシェフを採用
食のそよ風
圧倒的なおいしさと、冷凍でまとめて届く利便性の高さが魅力のサービスです。
【国産プレミアム】安全安心を重視するお客様に向けて、素材の仕入れにこだわった商品です。 国産食材を用い、親しみやすいメニューを揃えました（調味料、ハーブ、一部加工品に外国産のものも含まれます）。
【プチデリカ】おいしさと豊富なメニューのバリエーション、 適切なPFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率）を備えた商品です。 毎日食べるものだから低価格にもこだわりました。1食あたり395円（税別）です。
【そよ風のやさしい食感】特許製法である凍結含浸法により、素材本来のかたちと味を残したやわらか食です。 だしの風味をたっぷり含ませて、噛むことや飲み込むことが気になる方にも食事を愉しんでいただけます。
まごころケア食
管理栄養士監修、栄養バランスを考えて作った食事を宅配で手軽に楽しめるサービスです。
冷凍弁当が送料無料でお手元に届き、健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型が気になる方からのご利用が多い傾向にあるようです。
忙しい日や食事の用意を簡単に済ませたい時に便利で、 管理栄養士監修の主菜1品副菜3品でバランスが取れていながら、 １食300kacl以下に抑えられたさまざまな献立をお届け。クール宅急便で届けられる冷凍タイプで、 1食毎に電子レンジで温めるだけで食べられます。
特別キャンペーンは、サイトから定期便をご注文いただきましたお客様には「毎回」180円引きを実施するなど、 顧客満足度を高める施策も実施しております。(まごころ定期便)
＞＞『まごころケア食』の強み。管理栄養士が栄養バランスを考えて作った食事を宅配で手軽に楽しめるサービス
RIZAPのサポートミール
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。
バランスも考えられた嬉しいメニューで、 お客様の健康とダイエットを美味しくしっかり応援します。
＞＞誰でもカンタン糖質コントロール！RIZAPの「ダイエット宅食」、誕生！
ママの休食
“ママの休食”は「いつも頑張っているママに自分自身をいたわってほしい」 という想いから誕生した、宅食ブランドです。
ママのための宅食ということから以下の特徴があります。
- 管理栄養士監修
- 国産食材使用、無添加調理
- ママのライフステージ別に設計された栄養バランス
- 旦那様・お子様とも一緒に食事を楽しめる「一般食」のラインナップあり
- 電子レンジでカンタン調理
- 解約、配送スキップ、停止はLINEよりいつでもOK！
【さらに購入者特典も！】
- 初回配送料無料
- 特典(1) 自炊の栄養管理に「栄養ハンドブック」プレゼント
- 特典(2) 無料で「管理栄養士とのLINE栄養相談」OK！
シェフボックス
シェフボックスは冷凍で届いた商品を、レンジで温めるだけですぐに食べられます。
ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが全メニューを監修 ・お届けするのは「美味しい」と「ヘルシー」を大事にした全150種類以上のメニューからなっております。
- たった1分質問に答えるだけ。あなたのために料理をセレクトします。
- 中でも「ご飯を半分ブロッコリーにする」カスタマイズが人気。糖質制限をしたい方などにおすすめ。
- 希望のお届け周期や食数を選んで開始。プランはいつでも変更できて、 予定に合わせたお届けスキップも可能です。
